ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... единственият източник на протеини и може да ги ядете и . Протеините ви помагат да се чувствате сити по-дълго след ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... охладен ориз, картофи и зелени банани, които съдържат устойчиво нишесте, за чревните бактерии, споделя специалистът.
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... съдове и да се поддържа еластичността на съдовата тъкан, е още да се консумират храни, богати на витамин С, като ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Какво се случва, ако клякате определен брой пъти всеки ден?
Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули ... Това помага за увеличаване на вашия метаболитен процес, което е за поддържане на здравословно тегло и изгаряне на излишните калории. ... да започнете с 5-10 повторения и постепенно да увеличавате трудността.
Растителните масла смъкват холестерола и стимулират сърцето
Растителните масла осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец ... температура, което е почти невъзможно в домашната кухня. По - за тялото е да използваме слънчогледово, маслиново, ленено, тиквено масло. ... е добре и в малки количества да имате в домакинството.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... която включва жабуркане със супена лъжица масло, когато се събудите . Помощ при лечение на диабет Изследванията показват, че сусамовото ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Сухите бели вина съдържат по-малко захар и алкохол
За да намалите потенциалната вреда от алкохола, по-добре е да ... по-силни и по-сладки, обяснява диетологът. Мнозина смятат червеното вино за като източник на антиоксиданти. Веществата, които могат да се борят ... може да доведе до отслабена имунна система и метаболитни проблеми.
Повече сън предотвратява диабет тип 2 при жените
Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля ... всяка вечер и ставайте по едно и също време всяка , включително през уикенда. • Изключете електронните устройства в спалнята, ... деня ще ви помогне да заспите по -лесно през нощта.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... са доказали ефективността си при запек. Кои са те? Вода , веднага щом станете, изпийте чаша топла вода, подсладена с ... зехтин, ленено семе или коноп. Маслото прави твърдите изпражнения по-хлъзгави. Сок изпийте чаша сок от сушени сини сливи, за предпочитане естествено мътен ... чаша вода и оставите да престои една нощ. На следващата изпийте водата със сливи и сдъвчете добре пловодете или ги ... предпочитане натрошената им обвивка, добавете към чаша вода и пиете ...
Маслото съдържа вещества, предпазващи от рак
Умерената консумация на висококачествено масло може да донесе много ползи ... рискът от рак, особено рак на червата, рязко намалява. Друго свойство на тези вещества е положителният им ефект върху стените ... поддържане на нейната гладкост и младост, добавя диетологът Юлия Чехонина.